- Rebecka och kelpiesarna När vi ska utöva en aktivitet med vår fyrbenta vän pratar vi om att bryta ner det i delmoment. Vi tar itu situationen, kollar över helheten och letar efter delar vi behöver fokusera på. Vad ska vi göra? Aktiviteten i sig förbestämmer mycket som ligger till vikt i förberedelse och utrustning. Så vi börjar oftast där. Så vi ska alltså ut och köra canicross, vi ska springa med hundarna. Hur kommer detta gå till? Jo hunden är iförd en dragsele som är anpassad efter individen så den sitter på rätt tryckpunkter och inte belastar fel. Mellan mig och hunden finns en expanderlina som minimerar onödiga ryck. Hunden ska gärna blivit inkörd i selen, ökat avståndet succesivt samt svårighet på underlaget. Så hunden inte tappar motivationen eller dragsuget. Innan vi börjar med springandet ska hunden vara uppvärmd och efteråt gås av, så att den är varm och redo i kroppen och sedan återhämtar sig på bästa sätt. Visst känner ni igen er? Nu vill jag prata om de humana förutsättningarna. Allt för ofta lägger vi all fokus på hundarna, med all rätt. De har ingen egen röst som gör dem hörda. Vi måste ge dem den allra bästa utgångspunkten, punkt slut. Även vi tvåbenta behöver plocka isär aktiviteten och få en uppfattning om vad vi ska göra och hur. En del i detta är utrustning, detta behöver inte vara dyrt, den senaste modellen eller det häftiga märket. Det finns allt från grymma billigare varianter till extrema dyra och allt där emellan. Det viktigaste är att försöka anpassa utrustningen till vad som komma skall. Ett par vandringskängor är inte att rekomendera vid löpning, det går säkert alldeles utmärkt. Men att jämnföra med ett par löparskor går inte, det är äpplen och päron. Jättebra skor till helt olika aktiviteter. Kläder lika så, försök att inte klä dig allt för varmt samt försök ha några plagg som släpper ut fukt. Det blir så mycket trevligare så. Det är en bra början. Efter det så rannsaka dig själv, vilka erfarenheter har jag från löpning? Vart i träningen står jag? Jag tänkte ta dagens konditionspass som exempel. Nu ska jag inte måla upp en felaktig bild av Emilia som var med på den, så vi pratar om mitt eget utgångsläge för dagens pass.
Det såg ut som följande: Jag har en grundkondition som inte är underhållen, förutom skidpassen i vinter har kroppen inte utatts för denna typ av aktivitet sedan förra sommaren. Att gå ut och tro att jag sätter milen på 50min som jag en gång gjort är endast struntprat och oerhört nonchalant. Aja baja. Stanna redan där och då om du står med de tankarna i den situationen. Innan vi tog de första löpstegen var vi båda öppna med att vi inte stod där med ett x antal bra löparmil i benen från de senaste veckorna. Vi var bara i startgroparna. Så vi bestämde oss för att lalla runt i elljusspåren, ta lite stigar och se hur benen bär. Vi tog varje steg som det kom. Vi hittade ett lagom tempo att lägga oss i på de planare partierna, vi spurtade det vi orkade i uppförsbackarna för att kunna jogga sakta ner för nedförsbackarna. Utan att egentligen föra en muntlig överenskommelse så gick vi på varandras tempo. Vi hejade på varandra och hundarna när det tröt i benen, vilket gäng vi var! Det var så vikigt att vara medvetna om att vi inte kan köra ett personbästa på milen när vi stod där i våra skor. Vi behöver vara medvetna om vilken grund vi har för att inte förstöra för oss själva. Hur ofta har man inte kommit hem efter ett löppass och kännt att man helst slänger skorna i soporna och aldrig gör om det? Om vi är ärliga med var vi står, så blir det så mycket enklare att arbeta sig framåt och få resultat. Två framsteg sen en paus för att kunna reflektera ur det gått, vad som fungerat och inte och därefter fortsätta framåt. Som den vise Kjell Enhager fått mig att börja tänka efter lyssnadet på hans podcast ”Jag har inte misslyckats, jag har bara inte lärt mig än”
0 Kommentarer
|
Välkomna!
Här kan ni följa Elin, Felicia och Rebecka som tillsammans startat upp denna samligtsplattform för att tillsammans utvecklas inom olika delar av hundslivet. Elin - Lillan & SolFelicia - Uma & EyaRebecka - Arwa & HikkaArkiv
Augusti 2018
Kategorier
Alla
|