Hjälp, jag är så omotiverad till att träna mig själv, även tillsammans med mina hundar.
Att öppna eget har verkligen sina nackdelar.. motivationen, orken, TIDEN, vart är ni? Mitt jobb som pt och fysio är ju att motivera och coacha andra för att finna glädjen i fysisk aktivitet. Men för mig själv är träningen bortprioriterad och har varit i typ 3-4 månader!? Hundarna har ju också fått vila lite ifrån löpning, cykling etc, tyvärr. Däremot har klövjeväskan, vattentrasken och vibben använts flitigt. (THANK YOU.) Tidssnål och effektiv träning i mitt hjärta just nu, jag vet inte vad jag skulle ha gjort utan detta. Men oj vad jag känner mig lat, speciellt med Rebecka och Felicia som kompanjoner.. Nu ska jag faktiskt åka iväg tre nätter på jobb och har en hel del fritid, så jag har lovat mig själv att löpa, helt planlöst, med en rolig podd eller musik i öronen. Vanligtvis spelar jag och tränar jag faktiskt innebandy = intervallträning, mycket explosiv träning med råstyrka. (Det är ju dock utan hund, men träning utan hund är minst lika viktigt) MEN DEN BLIR JU AV! Målet med detta knasiga inlägg är: Visa att ingen är perfekt.. inte ens människor bakom en social plattform som visar sitt liv via sociala medier. Att träna tillsammans är ju roligare så tänkte att vi kan göra det ihop? Nu måste jag(helst vi) svettas.. jag har lagt upp ett förslag, mitt mål är att: -jogga 15 minuter, Uppvärmning -intervallträna 40 sek och vila 20 sek 5 gånge/ reps. Intesiteten, arbetet -varva ner, 15 min -STRETCHA, rygg, ben och mage. Sen göra detta i tre dagar. Vilka är med? Ta med era hundar eller inte, dokumentera, drick ordentligt, minst två dagar innan, för dig och hunden. Vatten man dricker under träningspasset kan vi inte tillgodose, inte heller för hunden. Utfodra minst två timmar innan, vila och ät något efteråt. Hashtaga #72graderkomigång och visa att ni är på!! Klicka här när du vill redigera.
0 Kommentarer
Lämna ett svar. |
Välkomna!
Här kan ni följa Elin, Felicia och Rebecka som tillsammans startat upp denna samligtsplattform för att tillsammans utvecklas inom olika delar av hundslivet. Elin - Lillan & SolFelicia - Uma & EyaRebecka - Arwa & HikkaArkiv
Augusti 2018
Kategorier
Alla
|